Drumețiile la munte sunt o activitate excelentă pentru a petrece timpul liber în natură și pentru a face mișcare. Totuși, după o astfel de activitate fizică intensă, mușchii pot fi adesea dureroși și tensionați. În aceste cazuri, magneziul poate fi o soluție eficientă și naturală pentru a ajuta la ameliorarea durerii musculare.
Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea corpului nostru, deoarece ajută la reglarea funcțiilor importante, cum ar fi funcția musculară și nervoasă, sinteza proteinelor și contracția musculară. De asemenea, magneziul are proprietăți antiinflamatorii și de relaxare musculară, ceea ce îl face un ajutor util în ameliorarea durerii și tensiunii musculare.
Există două moduri principale în care magneziul poate fi utilizat pentru ameliorarea durerilor musculare după drumețiile la munte: sub formă de ulei de magneziu (Gel) și sub formă de fulgi de baie cu magneziu.
Uleiul de magneziu
Este obținut din clorura de magneziu și este absorbit prin piele. Uleiul de magneziu poate fi aplicat direct pe mușchii pentru a ajuta la relaxarea și ameliorarea tensiunii. Uleiul de magneziu poate fi, utilizat înainte de drumeție pentru a ajuta la prevenirea tensiunii și durerii musculare.
Fulgii de baie cu magneziu
Sunt o opțiune excelentă pentru ameliorarea durerii musculare și calmarea mușchilor obosiți și tensionați. Fulgi sunt adăugați in apa de baie caldă și îmbibăți în corp pentru a ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii.
Studiile arată că magneziul poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, reducerea durerii și îmbunătățirea mobilității articulare. Este important să menționăm că utilizarea magneziului nu ar trebui să înlocuiască orice tratament medical recomandat de un medic. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza magneziu ca metodă de ameliorare a durerii musculare.
Un alt beneficiu al magneziului este că vă poate ajuta să dormiți mai bine, astfel va ajuta să vă recuperați după drumețiile la munte.
Data viitoare cand mai faceți o drumeție la munte, nu va faceți griji acuma știți cum puteți sa scăpați de febra si durerile musculare! Utilizarea uleiului de magneziu sau a fulgilor de baie cu magneziu ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea tensiunii, îmbunătățind astfel recuperarea și confortul după o activitate fizică intensă.
