Cafea verde

Scăderea în greutate: Ajuta la scăderea în greutate prin creșterea metabolismului și reducerea poftei de mâncare.
Reducerea riscului de boli de inimă: Reduce riscului de boli de inimă prin reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului LDL.
Reducerea riscului de diabet de tip 2: Ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2 prin îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Protecție împotriva cancerului: Cafeaua verde ajuta la protejarea împotriva anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon, cancerul de sân și cancerul de prostată.

Acidul clorogenic din cafeaua verde poate reduce absorbția carbohidraților din tractul digestiv, afectând metabolismul zaharurilor și grăsimilor, contribuind astfel la pierderea în greutate.

Principala substanță activă este acidul clorogenic, care are proprietăți antioxidante și poate influența metabolismul carbohidraților.

Cafeaua verde poate fi consumată sub formă de pulbere, capsule sau extract. Pulberea de cafea verde poate fi adăugată la smoothie-uri, iaurt sau apă. Capsulele de cafea verde pot fi luate ca supliment. Extractul de cafea verde este disponibil sub formă de capsule, tablete sau lichid.

Da, există studii care indică că acidul clorogenic din cafeaua verde poate avea un impact pozitiv asupra pierderii în greutate, dar este important să fie interpretate cu discernământ.

Doza recomandată poate varia, dar de obicei se recomandă între 200 și 400 mg de extract de cafea verde, de una până la trei ori pe zi.

Unele persoane pot experimenta efecte secundare precum insomnie, nervozitate sau tulburări digestive. Este întotdeauna recomandabil să se consulte un profesionist înainte de a începe un supliment.